L’attività fisica, se praticata in modo sicuro e graduale, migliora sia il benessere fisico che mentale, contribuendo alla longevità e prevenendo patologie croniche
Intervista al professor Umile Giuseppe Longo, Responsabile Traumatologia e Medicina
dello Sport Fondazione Policlinico Universitario Campus Bio-Medico
Professore, oggi si parla sempre più di sport e di benessere insieme. Che correlazione esiste tra questi due aspetti?
“Sport e benessere sono strettamente collegati. L’attività fisica regolare migliora la salute complessiva, sia fisica che mentale. Lo sport favorisce una migliore circolazione sanguigna, rafforza il sistema cardiorespiratorio e contribuisce al potenziamento muscolare, riducendo il rischio di patologie croniche come l’obesità, il diabete e le malattie cardiovascolari. Inoltre, aiuta a gestire lo stress, migliora l’umore e promuove un benessere psicologico. Tuttavia, è fondamentale praticare sport in sicurezza per evitare problemi legati al sovraccarico o all’overuse, che possono portare a infortuni o patologie croniche, se non si presta attenzione alla gradualità e alla preparazione atletica.”
Molto spesso il tema dello sport viene collegato nel dibattito scientifico e pubblico a quello della salute mentale. In questo senso che connessione c’è? Quanto è importante lo sport in tale ottica?
“Il legame tra sport e salute mentale è ampiamente riconosciuto. L’attività fisica favorisce il rilascio di neurotrasmettitori come serotonina e dopamina, che contribuiscono a migliorare l’umore e a ridurre i sintomi di depressione e ansia. Lo sport, inoltre, aiuta a gestire lo stress e contribuisce a mantenere un equilibrio psicologico stabile, fondamentale per una buona qualità della vita.”
Lo sport, inoltre, svolge ormai in modo riconosciuto una funzione chiave in termini di medicina preventiva. Da questo punto di vista quali sono i benefici della pratica sportiva per la longevità e la prevenzione di possibili patologie?
“Lo sport è riconosciuto per i suoi benefici sulla longevità e nella prevenzione di patologie croniche come malattie cardiovascolari e diabete. Praticare sport regolarmente aiuta a mantenere un peso corporeo sano, migliora la funzione immunitaria e riduce l’infiammazione sistemica. L’attività fisica migliora la sensibilità all’insulina, contribuendo a regolare i livelli di zucchero nel sangue e prevenendo il diabete. È fondamentale sottoporsi a visite di idoneità sportiva, che includono esami come elettrocardiogramma, elettrocardiogramma sotto sforzo, ecocardiogramma e spirometria, per praticare sport in sicurezza e sfruttarne i benefici preventivi. Presso l’ambulatorio di medicina dello sport della Fondazione Policlinico Universitario Campus Bio-Medico, che peraltro è Official Medical Partner dell’AS Roma, è possibile eseguire le visite di idoneità sportiva per praticare sport in sicurezza.”
Secondo lei, quali delle seguenti attività e comportamenti contribuiscono maggiormente a una buona salute mentale? (% per UE27)
Lei si occupa di traumatologia, in particolare legata all’attività motoria. L’aumento del carico di lavoro non distribuito nel tempo e non accompagnato da un’adeguata preparazione atletica e muscolare può provocare un trauma sportivo. Quanto è importante, quindi, una corretta informazione e affidarsi ai professionisti in ambito sportivo?
“L’aumento del carico di lavoro non adeguatamente distribuito nel tempo e non accompagnato da una preparazione atletica e muscolare appropriata può effettivamente provocare traumi sportivi. Questi traumi, spesso dovuti a sovraccarico, possono essere prevenuti attraverso una corretta informazione e un’adeguata pianificazione degli allenamenti. È quindi fondamentale affidarsi a professionisti dello sport, come medici, fisioterapisti e preparatori atletici, che possono valutare lo stato fisico dell’atleta e sviluppare programmi di allenamento personalizzati. Una preparazione mirata riduce notevolmente il rischio di infortuni e permette di praticare lo sport in sicurezza, migliorando la performance atletica a lungo termine.
